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Calma la mente fino a portarla in uno stato di quiete perfetta
Senti la postura del corpo che unisce la Terra al Cielo
Lascia scorrere spontaneo il flusso circolare del respiro prendendone consapevolezza
generando come un vortice al suo interno dal quale sorga inaspettato il Movimento.
Senti la forza ad esso associata: dividersi al suo interno in Yin e Yang cominciare ad oscillare come un pendolo appeso ad un filo di seta
con il tuo corpo saldamente ancorato alla terra come a degli elastici
senti il fulcro del movimento partire dall'addome ...
Ora dimenticati di tutto ciò e mantieni il vuoto praticando sereno .