Alessandra
PROGRAMMA SEMINARIO
CORPOsaMente 3-4-5 maggio Panta Rei
VENERDI
16.30 - 17.30 Arrivo e iscrizione
18.30 - 20.30 Lo spazio del corpo con Federico C.
La chinesfera, lo spazio intimo/personale/sociale. I confini del corpo ed il contatto con l’altra/o. Dalla percezione di sé alla relazione interpersonale e corale in un crescendo di movimiento e espressivitá.
20.30 - 21.30 Cena
21.30 - 22.30 Circolo di chiusura giornata e dinamiche di condivisione, presentazione del programma
SABATO
7.30 - 8.30 La connessione tra terra e cielo con Marco C.
Attraverso alcuni esercizi di Qigong/ Ki Kung attingeremo alla percezione della nostra energia, connettendoci con cielo e terra, ricaricando il Qi/ Ch'i dei nostri organi interni restando connessi con l'Universo attraverso il nostro Tantien (baricentro) mantenendo: postura, intenzione/visualizzazione, respiro e movimenti interni coordinati, evocando il divino che ci permette di entrare in connessione con noi stessi e con gli altri.
8.30 - 9.30 Colazione
9.30 - 11 La forza dell’intenzione nella relazione con l’altro/a con Marco C.
Continueremo sperimentando le varie modalità di spostamento del Kung Fu Wushu ed il movimento nello spazio senza perdere la connessione con l’energia interna tipico degli stili interni; il sostegno e radicamento a Terra necessari alla trazione del perineo e della colonna verso il Cielo.
Con l' YI QUAN (DaChengQuan) ed il Tui Shou (mani che spingono) applicheremo la nostra percezione al contatto con il compagno, sentiremo l'altrui centro attraverso la connessione con il nostro: l’equilibrio ed i confini delle nostre TRE sfere nell'ascolto dell’altra/o. Impareremo a tal fine ad usare “Gli otto compagni di viaggio” (coppie di movimenti e direzioni: Avanti-Indietro, Su-Giù, Destra-Sinistra, Aprire-Chiudere) senza perdere la connessione con l'Intenzione, la respirazione e la consapevolezza del nostro centro in movimento.
11.30 - 13 L’energia del corpo nel contatto con Alessandra C.
Shiatsu Contact e la relazione: sentire e sentirsi attraverso il corpo nel contatto con l’altra/o.
13.30 - 14.30 Pranzo
15.30 - 17 L’energia del corpo nel contatto con Alessandra C.
Reciprocitá, ascolto e rispetto dei limiti. Riconoscere i sí e i no interni e poter esprimerli.
17.15 - 20 Voce, suono e ritmo del corpo con Federico C.
I suoni del corpo (body percussion e vocalizzazioni).
Expressioni primitive (danza, voce e ritmo integrati).
Il ritmo del corpo: io l’altro, il gruppo (assertività, accettazione di sè, aggressività).
Tempo e contro tempo: andare “con” e andare “contro”, danzare gli opposti.
20.30 - 21.30 Cena
21.30 - 22:30 Circolo di chiusura giornata, dinamiche di condivisione
DOMENICA
7.30 - 8.30 La connessione terra cielo con Marco C.
Attraverso alcuni esercizi di Qigong/ Ki Kung (Kung Fu del Respiro) risveglieremo la percezione della nostra energia, nel gruppo, ringraziando l'Universo e le creature tutte per questa meravigliosa opportunità di condivisione.
8.30 - 9.15 Colazione
9.15 - 10 Lo spazio condiviso, fluire con l’altro/a con Marco C.
Analizzeremo operativamente i principi della Retta (Yang, Irimì, Xing I) e del Cerchio (Yin, Tenkan, Bagua) applicati alla danza marziale (JianWu) usata come allenamento nell'Yi Quan e funzionale all'applicazione dei suoi princìpi nel Tai Chi o stile supremo insieme al Tui Shou (mani che spingono). Proveremo infine a metterci in gioco esplorando le possibilità di movimento, interazione nella danza-gioco-combattimento in coppia con o senza armi.
10 -11 L’energia del corpo nel contatto con Alessandra C.
Il contatto come ascolto, le pause come comunicazione, il movimento con l’altro come possibilità di sperimentare.
11.15 -12.15 Ritmo sonoro come espressione dell’anima con Federico C.
Drum circle; tamburi e danza di bastoni
Makulelè (danza / lotta di origine angolana)
12:30 - 13:30 Circolo di chiusura del seminario, dinamiche di condivisione
Era stato chiesto a ciascuno di portare qualcosa che lo rappresentasse da mettere all'interno del cerchio di condivisione affinchè ciascuno dei partecipanti potesse essere incuriosito e si aprisse all'altro annusandone la sua essenza mostrando similitudini con la propria giustificando il perché aveva scelto proprio quell'oggetto. Occasione e spunto per aprirsi e lasciare qualcosa di se che aprisse alla dimensione della riflessione sul senso di quanto si era sperimentato in quei giorni fitti e densi di attività, condivisione, recupero della fiducia nel contatto e autenticità.
Questi erano gli oggetti portati.
13.30 - 14.30 Pranzo
La trasformazione è stata visibile e tangibile, basta guardare i loro volti felici per rendersene conto; sono nate nuove amicizie destinate a durare nel tempo.
LA PROPOSTA
Secondo la Medicina Cinese l'essere umano é attraversato da sei coppie di meridiani che regolano tutte le funzioni vitali e animiche e che corrispondono a tre fasi cicliche della vita: LA CASA, la base di ció che riceviamo e la coscienza di ció che siamo; IL VIAGGIO, il desiderio che porta all'azione; LA REALIZZAZIONE, la capacitá di metterci in relazione con ció che é fuori di noi permettendoci di realizzare la miglior versione di noi stessi.
Ispirandoci a queste tre fasi, durante il workshop, attiveremo lo strumento del corpo-anima su questi tre livelli:
* la coscienza di sé;
* le sensazioni e il desiderio;
* il contatto con sè, con l'altra/o e con il gruppo.
Attraverso pratiche e arti diverse del corpo, vogliamo proporre esperienze corporee che ci permettano di sentire, toccare e riconoscere i limiti e le frontiere del corpo, mettere le convinzioni e le aspettative a riposo e attivare le sensazioni.
Attivare l'ascolto, per poter rispettare i propri reali desideri (di silenzio, comunicazione, scambio, contatto, apertura, chiusura..) cosí come sorgono in ogni momento. I diversi linguaggi e strumenti che metteremo in gioco serviranno ad affinare l'ascolto di sé, dell'altra/o e del gruppo per riconoscere le nostre paure e dargli un valore, ma senza lasciare che queste ci blocchino.
Esploreremo l'aggressivitá e l'assertivitá, l'oppozione e la cedevolezza. Sperimenteremo la differenza tra lo stare in guardia e il fluire con l'altra/o. Ci connetteremo con l'energia sottile che scorre tra i corpi e che espande i confini della comunicazione.
Tre giorni per accordare lo strumento corpo per ascoltarlo e risuonare con l'energia del gruppo, nel gioco, nel movimento, nel contatto, nel respiro, nella voce e nella danza.
Ringrazio di cuore i miei due fratelli per aver voluto e sostenuto fino all'ultimo l'iniziativa avendo io appena traslocato, questa bellissima esperienza è divenuta dunque parte integrante e spinta propulsiva per me ad iniziare questa nuova fase della vita, tornando alla Natura che non aveva mai smesso di chiamarmi.
Voglio dedicare questo evento come il tempiodeltaiji.it che sto fondando a Monterolo di Pergola agli altri nostri due fratelli che non ci sono più: Marina (maestra di Yoga Kundalini) e Francesco (maestro di Shiatsu).
Prof. Marina Caporale - Kundalini Yoga presso il Mandala di Piazza Argentina in Roma.
Maestro di Shiatsu Francesco Caporale mentre consegna il diploma di shiatsuka ad un suo allievo.
Namastè,
mArco